Una correcta postura corporal es muy importante, ademas de los rasgos físicos, juega un rol fundamental en la calidad de vida y salud de cada uno de nosotros, debido a que si no es la adecuada puede traer como consecuencia trastornos físicos entre otras.Cada parte de nuestro cuerpo está diseñado para cumplir un cierto y determinado trabajo, si alguno de ellos no lo hace correctamente otra parte de nuestro cuerpo tendrá que trabajar más para ayudar a suplir esta des compensación.Un ejemplo claro de esto es el dolor en la zona lumbar, se da mayormente cuando estamos mucho tiempo sentados o de pie con la espalda encorvada. Otro motivo puede ser también luego de cargar cosas pesadas, transmitiendo la molestia a través de las cadenas musculares a los glúteos y en casos agudos a las piernas.
Recuerda:
- No es muy saludable permanecer por periodos prolongados con las piernas cruzadas ya que reducen la circulación de tus miembros inferiores causando hinchazones en venas, fomentando así futuras formaciones varices.
- Cuando te sientes asegúrate que tu espalda este en posición recta, los hombros hacia atrás y abajo. Los pies apoyados en el suelo.
- De pie, cabeza levantada, mantener el cuello erguido, pecho hacia arriba y abdomen activo, el grupo muscular del abdomen favorece a la estabilidad del tren superior.
- Es óptimo para evitar sobre cargas en las rodillas distribuir los pesos en las dos piernas de forma equilibrada.La mejor posición que podemos elegir a la hora de dormir es de costado con las piernas ligeramente encogidas.
- Favoreciendo la función respiratoria y el correcto alineamiento de la columna.
- Realizar ejercicio favorecerá mucho a mantener nuestra estructura física en óptimas condiciones de estiramiento y postura.
- Ayudando principalmente a las personas que pasan gran parte del día sentadas.
- Es muy importante evaluarse uno mismo mirándose al espejo y observar la posición de nuestros tobillos, rodillas, cadera y hombros, tratando de detectar posibles des compensaciones posturales.
- Para realizar una evaluación precisa y detallada te aconsejamos que te pongas en contacto con nosotros para realizarte una evaluación postural y biomecánica completa.
